Dashas guide till en bättre munhälsa!

I samarbete med  Oral-B 

Jag vet att många är noga med sin hygien men av någon anledning är folk inte alls lika pedantiska när det kommer till deras munhygien? Tex tror många att en vanlig tandborste gör ett lika bra jobb som en eltandborste? Eller att tandtrådsanvändande bara gäller vissa tänder. Tillsammans med Oral-B har jag fastställt de punkter jag tycker är viktigast för en fräsch munhygien eftersom att det är *trumvirvel* – MUNHÄLSODAGEN idag som arrangeras av Sveriges Tandläkarförbund, Sveriges Tandhygienistförening och Tandläkarförbundets Studerandeförening. 

–

– Använd en eltandborste med roterande runt borsthuvud för att avlägsna så mycket bakteriebeläggningar som möjligt

– Använd en tandkräm som innehåller tennfluorid för att få bästa möjliga skydd

–  Borsta tänderna två gånger om dagen i minst två minuter

– Använd tandtråd för att rengöra tandytorna mellan tänderna som du inte kommer åt med tandborsten

–   Använd munskölj med antibakteriella ämnen och fluor för ökat skydd.

–   Undvik att småäta – låt tänderna vila. Låt det gå minst tre timmar mellan varje måltid

–  Skölj gärna munnen med vatten efter att du ätit

–  Tugga tuggummi efter varje måltid i ungefär tio min

– Undvik socker och sura drycker i största möjliga mån

– Gå regelbundet till din tandläkare eller tandhygienist minst en gång per år