Har ni några tips på hur man kommer upp ur sängen snabbare på morgonen? Jag kan inte lämna min underbara säng. Det är helt omöjligt.
Först snoozar jag minst 30 minuter. Men 60 minuter är också rimligt. Sedan måste jag "vakna" och då pillar jag på mobilen ett tag. Det är allt från 10-40 minuter. Beroende på väder och humör. Här kommer det jobbiga… Ibland blir jag så trött här så då sätter jag klockan på 15 minuter. Så sommar jag om IGEN. Jag har väldigt lätt för att somna. Överallt.
Så då somnar jag om, och sen börjas allt om… Detta har blivit värre med tiden. Har alltid snoozat och haft svårt för mornar men just nu har det ballat ur något fullständigt.
Har ni några tips?
Jag ska tillägga att jag inte är någon nattuggla. Jag lägger mig i regel vid tio i sängen och sover vid elva.
Men beskrev du precis mina sovrutiner? JA! Behöver också hjälp! 🙂
Men beskrev du precis mina sovrutiner? JA! Behöver också hjälp! 🙂
Ett lite roligt tips som jag brukade köra på när jag skulle upp tidigt på morgonträningar osv. var att dricka en kopp te eller en massa vatten precis innan jag somnade, då är jag så kissig första gången alarmet ringer att jag bara måste gå upp, sen är det bara att hålla sig uppe! 🙂
Ett lite roligt tips som jag brukade köra på när jag skulle upp tidigt på morgonträningar osv. var att dricka en kopp te eller en massa vatten precis innan jag somnade, då är jag så kissig första gången alarmet ringer att jag bara måste gå upp, sen är det bara att hålla sig uppe! 🙂
Bort med mobilen från sovrummet och köp en philips wake up light. Fungerar svinbra för både mig (som visserligen har lätt för att komma upp) och för min sambo (som har liiiiiiite svårare med den biten)
Bort med mobilen från sovrummet och köp en philips wake up light. Fungerar svinbra för både mig (som visserligen har lätt för att komma upp) och för min sambo (som har liiiiiiite svårare med den biten)
Gud vad jobbigt :/ du kanske har underskott på någonting, någon mineral eller vitamin eller liknande, är det lika illa på sommaren?
Jag måste gå upp tidigt för att komma till jobbet i tid och jag lägger alltid min mobil långt från sängen så att jag måste gå upp och stänga av alarmet. Visst kan man gå tillbaka till sängen sen men oftast blir det en så brysk väckning att alla morgonendorfiner sätter igång.
Gud vad jobbigt :/ du kanske har underskott på någonting, någon mineral eller vitamin eller liknande, är det lika illa på sommaren?
Jag måste gå upp tidigt för att komma till jobbet i tid och jag lägger alltid min mobil långt från sängen så att jag måste gå upp och stänga av alarmet. Visst kan man gå tillbaka till sängen sen men oftast blir det en så brysk väckning att alla morgonendorfiner sätter igång.
Men alltså jag är precis likadan. Kan inte komma upp utan att snooza i hundra år och sen kolla på mobilen för att kanske sova lite till.
Men alltså jag är precis likadan. Kan inte komma upp utan att snooza i hundra år och sen kolla på mobilen för att kanske sova lite till.
Lägg telefonen (med väckning) en bit från sängen så att du blir tvungen att stiga upp. Efter det kommer du troligen lägga dig i sängen igen. Därför ska du ha en väckarklocka som ringer några minuter senare ännu längre bort, t.ex. i rummet bredvid eller liknande!
Lägg telefonen (med väckning) en bit från sängen så att du blir tvungen att stiga upp. Efter det kommer du troligen lägga dig i sängen igen. Därför ska du ha en väckarklocka som ringer några minuter senare ännu längre bort, t.ex. i rummet bredvid eller liknande!
Bestäm dig. Lägg mobilen längre bort så du måste gå upp… köp en gammaldags väckarklocka och ställ en bit ifrån som inte slutar ringa förrän du stängt av den.
Finns även roliga klockor på teknikmagasinet, typ en propeller som flyger iväg och klockan slutar inte ringa förrän man hittat propellern och satt tillbaka i klockan. Kanske något för dig?
Men viktigast – bestäm dig! Ställ klockan så du ej hinner snooza. Har haft samma problem men är nu en anti-snoozare
Bestäm dig. Lägg mobilen längre bort så du måste gå upp… köp en gammaldags väckarklocka och ställ en bit ifrån som inte slutar ringa förrän du stängt av den.
Finns även roliga klockor på teknikmagasinet, typ en propeller som flyger iväg och klockan slutar inte ringa förrän man hittat propellern och satt tillbaka i klockan. Kanske något för dig?
Men viktigast – bestäm dig! Ställ klockan så du ej hinner snooza. Har haft samma problem men är nu en anti-snoozare
Sleep cycle! En app där du väljer en väckningstid och även hur långt innan den tiden du kan tänka dig att vakna. Om du väljer 07.15 som väckningstid och väljer ett väckningsfönstet på 30 minuter kommer appen väcka dig när du sover som lättast mellan 06.45-07.15. I appen kan du även se hur du sovit under natten, hur lång tid och vilken kvalité din sömn har haft.
Nu borde jag få pengar av företaget för min reklam känner jag haha, men på riktigt så har appen hjälp mig. Kram Dasha, tycker om dig som fan!
Sleep cycle! En app där du väljer en väckningstid och även hur långt innan den tiden du kan tänka dig att vakna. Om du väljer 07.15 som väckningstid och väljer ett väckningsfönstet på 30 minuter kommer appen väcka dig när du sover som lättast mellan 06.45-07.15. I appen kan du även se hur du sovit under natten, hur lång tid och vilken kvalité din sömn har haft.
Nu borde jag få pengar av företaget för min reklam känner jag haha, men på riktigt så har appen hjälp mig. Kram Dasha, tycker om dig som fan!
Jag har aldrig förstått grejen med att snooza, ställer alltid klockan så jag vet att jag direkt måste gå upp. Det är mitt tips 🙂
Svar till Amanda :
Men det GÅR INTE? :O
Jag har aldrig förstått grejen med att snooza, ställer alltid klockan så jag vet att jag direkt måste gå upp. Det är mitt tips 🙂
Svar till Amanda :
Men det GÅR INTE? :O
Dricka två stora glas vatten innan du somnar. Dels är det bra för kropp och hy + att du garanterat kommer vakna upp så kissnödig att du måste rusa upp för att kissa – väl i badrummet är det bara att skölja ansiktet med kallt vatten alt ta en dusch!
Svar till Lin:
Har ju ett problem där… Kissar varje natt. Ibland tom två gånger. Så den där fungerar inte på mig 🙁
Dricka två stora glas vatten innan du somnar. Dels är det bra för kropp och hy + att du garanterat kommer vakna upp så kissnödig att du måste rusa upp för att kissa – väl i badrummet är det bara att skölja ansiktet med kallt vatten alt ta en dusch!
Svar till Lin:
Har ju ett problem där… Kissar varje natt. Ibland tom två gånger. Så den där fungerar inte på mig 🙁
Sätt dig upp och drick ett glas vatten så fort du vaknar, alltså sätt det jämte dig kvällen innan:)
Sätt dig upp och drick ett glas vatten så fort du vaknar, alltså sätt det jämte dig kvällen innan:)
Kolla om du har några tekniska apparater som stör dig när du sover. Att du har svårt att vakna kan betyda att du kanske inte sover tillräckligt bra på natten, även om du sover tillräckligt många timmar. Jag hade samma problem men insåg att mitt modem med sitt blinkade blåa ljus och lilla surrande ljud störde mig och började dra ur sladden om kvällarna. Sover bättre och vaknar mycket lättare nu! Likadant när jag är hos min kille – tvingar honom att stänga av sin dator (som annars låter och lyser) när vi ska sova.Hoppas det blir bättre 🙂 puss och kram
Kolla om du har några tekniska apparater som stör dig när du sover. Att du har svårt att vakna kan betyda att du kanske inte sover tillräckligt bra på natten, även om du sover tillräckligt många timmar. Jag hade samma problem men insåg att mitt modem med sitt blinkade blåa ljus och lilla surrande ljud störde mig och började dra ur sladden om kvällarna. Sover bättre och vaknar mycket lättare nu! Likadant när jag är hos min kille – tvingar honom att stänga av sin dator (som annars låter och lyser) när vi ska sova.Hoppas det blir bättre 🙂 puss och kram